Prosincová výzva: Aktivních 600
Jednoduchý cíl, který zvládne opravdu každý. Nasbírat 600 minut libovolného aktivního pohybu. Žádné výkony, žádné soutěžení. Jen 20 minut denně, které vrátíš sám sobě. Jdeš do toho?
Tihle instruktoři pohybu, trenéři a terapeuti patří podle hodnocení mezi špičku. Najdi toho pravého i ty!
Každý měsíc nový impuls, jednoduchá myšlenka a spousta inspirace.
Jednoduchý cíl, který zvládne opravdu každý. Nasbírat 600 minut libovolného aktivního pohybu. Žádné výkony, žádné soutěžení. Jen 20 minut denně, které vrátíš sám sobě. Jdeš do toho?
Nordic Walking – krok za krokem ke zdravíVydej se na cestu dlouhou 100 kilometrů –
Zlepši svou stabilitu, koordinaci a schopnost soustředění pomocí výzvy zaměřené na rovnováhu. Každý den se
Děkujeme za důvěru a společnou vizi.
Články od zkušených terapeutů a trenérů. Praktické rady, nejnovější trendy i odpovědi na otázky, které vás zajímají, vše na jednom místě.
Začít s cvičením a udržet si motivaci může být náročné, ale tělo vám rychle dá vědět, že se vaše kondice zlepšujete, stačí vědět, na co zaměřit. Pravidelný pohyb nejen posiluje svaly a srdce, ale zlepšuje i každodenní život díky lepší energii a odolnosti.
Zimní procházka je jeden z nejjednodušších a nejdostupnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i náladu. Nepotřebujete speciální vybavení ani perfektní kondici. Stačí teplé oblečení, pár minut času a ochota vyrazit ven i když je zima, šero nebo mrzne. Právě v zimě má chůze překvapivě silné benefity: rozhýbe tělo, pročistí hlavu, posílí imunitu a dodá energii v období, kdy jí většinou máme nejméně.
Právní odpovědnost trenéra a fitness centra Cvičení a pohyb má zlepšovat zdraví, ne ho ohrožovat. Přesto se občas stane, že se klient zraní, přetíží nebo